Biljni dodaci prehrani

Biljni dodaci prehrani sadrže biljne ekstrakte, vlakna, prirodne spojeve ili druge sastojke biljnog podrijetla koji se koriste kao nadopuna svakodnevnoj prehrani. Najčešće se biraju prema konkretnoj potrebi, životnom ritmu i navikama, primjerice u razdobljima stresa, umora, sezonskih promjena, probavnih tegoba, problema sa snom ili potrebe za općom potporom organizmu.

Biljni sastojci za različite potrebe

U ovoj kategoriji nalaze se dodaci prehrani s alginatima, melatoninom, ehinaceom, ginsengom, ginkom, sikavicom, valerijanom, matičnjakom, guaranom, artičokom, glukanima, rodiolom, resveratrolom, pasiflorom i glogom. Neki proizvodi sadrže jedan aktivni sastojak, dok drugi kombiniraju više biljnih ekstrakata, vitamina, minerala ili drugih tvari u jednoj formuli.

Što provjeriti prije odabira biljnog dodatka prehrani?

Prilikom odabira biljnog dodatka prehrani obratite pozornost na:

• Sastav proizvoda: provjerite sadrži li proizvod jedan sastojak ili kombinaciju više biljnih ekstrakata i nutrijenata.
• Namjenu proizvoda: razlikujte proizvode za san, smirenje, energiju, koncentraciju, probavu, jetru, mokraćni sustav, cirkulaciju ili sezonsku podršku.
• Dozu i standardizaciju: kod biljnih ekstrakata korisno je provjeriti količinu ekstrakta i, ako je navedeno, udio aktivnih tvari.
• Oblik proizvoda: kapsule, tablete, kapi, sirupi, čajevi i praškasti oblici mogu odgovarati različitim navikama korištenja.
• Kombiniranje s lijekovima: biljni sastojci mogu stupati u interakcije s određenim lijekovima, zato je kod terapije potreban oprez.
• Posebna stanja: u trudnoći, tijekom dojenja, kod kroničnih bolesti ili prije operativnih zahvata biljne dodatke prehrani treba koristiti uz savjet liječnika ili ljekarnika.

Biljni dodaci prehrani ne zamjenjuju raznovrsnu prehranu ni propisanu terapiju. Najbolji izbor ovisi o sastavu proizvoda, razlogu korištenja i individualnim potrebama, a kod nejasnoća je preporučljivo potražiti stručni savjet.