Melatonin

Melatonin je sastojak koji se često nalazi u dodacima prehrani namijenjenima večernjoj rutini, putovanjima i promjenama ritma spavanja. Dostupan je u obliku tableta, kapsula, sprejeva, kapi, pastila i kombiniranih formula s biljnim ekstraktima, magnezijem ili vitaminima B skupine.

Što provjeriti prije odabira melatonina?

Prilikom odabira proizvoda s melatoninom obratite pozornost na:

• Dozu: provjerite količinu melatonina po preporučenoj dnevnoj dozi.
• Oblik proizvoda: sprejevi, kapi i pastile mogu biti praktični za osobe koje ne žele gutati tablete.
• Sastav formule: melatonin može biti samostalan ili u kombinaciji s biljnim sastojcima.
• Vrijeme primjene: proizvode koristite prema uputama proizvođača.
• Posebna stanja: kod trudnoće, dojenja, kroničnih bolesti ili uzimanja lijekova potreban je savjet liječnika ili ljekarnika.