Multivitamini i minerali

Multivitamini i minerali kombinirani su dodaci prehrani koji u jednoj formuli sadrže više vitamina, minerala i ponekad dodatne sastojke poput biljnih ekstrakata, aminokiselina ili antioksidansa. Najčešće se biraju kao praktična svakodnevna podrška prehrani, osobito u razdobljima povećanih potreba, umora, stresa, sezonskih promjena ili aktivnog životnog ritma.

Kada se najčešće biraju multivitamini i minerali?

Ovi proizvodi mogu biti namijenjeni odraslima, djeci, ženama, muškarcima, trudnicama, starijim osobama ili sportašima. Razlikuju se prema sastavu, dozama i namjeni, pa se neki koriste za opću potporu organizmu, dok su drugi usmjereni na imunitet, energiju, kosti, kožu, kosu, nokte, živčani sustav ili posebne životne faze.

Što provjeriti prije odabira multivitamina i minerala?

Prilikom odabira multivitamina i minerala obratite pozornost na:

• Sastav formule: provjerite koje vitamine, minerale i dodatne sastojke proizvod sadrži.
• Doze: usporedite količine sastojaka po preporučenoj dnevnoj dozi i pridržavajte se uputa proizvođača.
• Dob i potrebe korisnika: proizvodi za djecu, odrasle, trudnice, starije osobe i sportaše mogu se znatno razlikovati.
• Namjenu proizvoda: razlikujte formule za opću potporu, imunitet, energiju, kosti, kosu, kožu, nokte ili povećane nutritivne potrebe.
• Oblik proizvoda: tablete, kapsule, šumeće tablete, tekuće formule, prahovi i gumeni oblici mogu odgovarati različitim navikama korištenja.
• Kombiniranje dodataka: ako već koristite pojedinačne vitamine ili minerale, provjerite ponavljaju li se isti sastojci u multivitaminskoj formuli.

Multivitamini i minerali ne zamjenjuju raznovrsnu prehranu, nego se koriste kao nadopuna kada postoji potreba za dodatnim unosom određenih nutrijenata. Kod trudnoće, dojenja, kroničnih bolesti, uzimanja lijekova ili dugotrajnog korištenja više dodataka prehrani preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili ljekarnikom.