Kolagen

Kolagen je sastojak koji se u dodacima prehrani najčešće nalazi u obliku praha, kapsula, tableta, tekućih formula, shotova ili vrećica. Proizvodi s kolagenom mogu sadržavati hidrolizirani kolagen, kolagenske peptide ili kombinacije s vitaminom C, hijaluronskom kiselinom, biotinom, cinkom, bakrom i drugim sastojcima.

Kako odabrati najbolji kolagen za sebe?

Kod odabira je korisno provjeriti izvor kolagena, količinu po dnevnoj dozi, oblik proizvoda i dodatne sastojke. Praškovi i tekući oblici često omogućuju veće dnevne količine, dok su kapsule i tablete praktične za jednostavniju rutinu. Kolagen se može razlikovati i prema namjeni kategorije, primjerice za ljepotu, pokretljivost ili vitalnost.

Što provjeriti prije odabira?

• Izvor kolagena: provjerite je li riječ o ribljem, goveđem ili drugom izvoru kolagena.
• Količinu po dozi: usporedite količinu kolagena u preporučenoj dnevnoj dozi.
• Oblik proizvoda: prah, kapsule, tablete, shotovi i tekuće formule biraju se prema navikama korištenja.
• Dodatne sastojke: vitamin C, biotin, cink, bakar ili hijaluronska kiselina mogu biti dio formule.
• Alergene: kod ribljeg kolagena obratite pozornost na alergije na ribu.

Kolagen ne zamjenjuje raznovrsnu prehranu. Kod trudnoće, dojenja, kroničnih bolesti ili alergija preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili ljekarnikom.