Kako odabrati najbolji probiotik za dijete? 4 koraka do zdrave probave i imuniteta

Zašto su probiotici važni?

Snažan dječji imunitet često počinje u trbuhu. Crijevna mikrobiota nije samo “za probavu”, nego mali ekosustav koji pomaže apsorpciji nutrijenata i pametnoj obrani organizma.

Kako djeca  ulaze u kolektiv i mijenjaju prehranu, važno je održavati ravnotežu dobrih bakterija. Kroz hranu i po potrebi, dodatke.

U nastavku te vodim kroz 4 jasna koraka kako izabrati pravi probiotik za svoje dijete: potreba → soj → format → CFU→popis naboljih probiotika.

Koriste li probiotici djeci? Na koži i u tijelu, posebice u crijevima, žive trilijuni bakterija. Te bakterije igraju važnu ulogu u svemu, od probave do borbe protiv bolesti. Probiotički dodaci pomažu u obnavljanju zdravih bakterija, potencijalno poboljšavajući zdravlje. Probiotici podržavaju razvoj i rast zdravih bakterija. .

Kada koristiti probiotike?

Probiotici, kao živi mikroorganizmi, pomažu u održavanju ravnoteže i pružaju podršku kod:

Jačanje imuniteta

Uravnotežena crijevna mikrobiota (“dobre bakterije”) pomaže prirodnoj obrani organizma, osobito kod djece u kolektivu koja su češće izložena virusima i bakterijama. Probiotici su blaga, svakodnevna potpora važnoj i raznovrsnoj prehrani.

Uz antibiotik

 Antibiotici mogu “pomesti” i dobre bakterije pa se češće javljaju probavne smetnje. Probiotik dajte s vremenskim razmakom (npr. 2–3 h od antibiotika) tijekom terapije i još 7–14 dana nakon, kako bi se podržala obnova mikroflore i smanjio rizik neugodnih stolica.

Kod probavnih smetnji (proljev/zatvor)

Probiotici mogu pomoći u normalizaciji probave i vraćanju ravnoteže; npr. soj Lactobacillus rhamnosus GG u studijama skraćuje trajanje akutnog proljeva kod djece. Ako su simptomi jaki ili traju – javite se pedijatru.

 

ČINJENICA: Probiotici (dobre bakterije) nisu samo za proljev — pomažu i kod zatvora jer uravnotežuju crijevnu mikrobiotu i mogu potaknuti uredniji ritam stolice. Klinički istraženi sojevi, poput Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii, povezani su sa skraćenjem trajanja akutnog proljeva i boljim probavnim komforom; ako simptomi potraju ili su jaki, obratite se pedijatru. 

Na što obratiti pozornost kod kupnje?

Tržište probiotika nudi brojne opcije, od kapi i prašaka (poput onih od brendova , Salvit Choco, WAYA, Biorela, Problis, BioGaia) do kapsula. Prilikom odabira, roditelji bi trebali obratiti pažnju na nekoliko faktora:

• Soj bakterije

 Različiti sojevi imaju različite namjene. Primjerice, soj Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), prisutan u mnogim proizvodima, dobro je istražen zbog svoje uloge u podršci imunitetu i probavi. Saccharomyces boulardii, poznatiji kao bulardi, često se preporučuje uz terapiju antibioticima.

• Oblik i dob djeteta

 Iako su kapi idealne za dojenčad, a praškovi se mogu umiješati u hranu, za djecu stariju od 3 godine bitno je pronaći oblik koji je jednostavan za uzimanje i ukusan.

• Stabilnost i kvalitetu

 Važno je odabrati proizvode koji jamče stabilnost živih kultura bakterija.

• Količina (CFU): Biraj probiotik s jasno navedenim brojem živih kultura (CFU) – idealno deklariranih do isteka roka. Za djecu je dobar praktični prag ≥10⁹ CFU dnevno (≈ 1 milijarda “dobrih bakterija”), uz napomenu da optimalna doza ovisi o soju i svrsi primjene.

 

Kako odabrati najbolji probiotik za vaše dijete?

Sada kada znaš potrebu (uz antibiotik / probavne tegobe / potpora imunitetu) i soj, treći korak je odabrati oblik koji će dijete rado uzimati.

Čokoladice (čokoladni medvjedići) – najprihvatljivije djeci 3+

• Okus i tekstura koje djeca vole  što znači da će ih rado uzimati
• Čokoladna mast može pomoći zaštiti kultura na putu do crijeva
• Praktično za putovanja i vrtić
• Lako objašnjenje doziranja baka/djedovima

 

Gumeni bomboni (žvakalice)

• Plus: vrlo prihvatljivi, bez vode, “friendly” format
• Minus: strogo čuvanje i poštivanje doze
•  Obratiti pozornost na šećer i aditive

 

Tekući oblici / prašak topiv u tekućini

• Plus: miješanje u vodu/jogurt/sok
• Minus: ponekad treba hladnjak
•  Okus može biti izazov

 

Otopine u ustima (“melts”, pastile)

• Plus: brzo se tope, korisne kad je naglasak i na usnoj šupljini/gornjim dišnim putevima
• Minus: primjereno za djecu 3+; treba pričekati topljenje (neka djeca su nestrpljiva pa progutaju)

 

Tablete / kapsule

• Plus: precizna doza, često visoki CFU; neke kapsule se mogu otvoriti i pomiješati s hranom
• Minus: gutanje može biti teško; manje “prijateljski” format za djecu

 

 

Probiotik za djecu uz antibiotik

Po preporuci pedijatra, dajte djetetu probiotike (dobre bakterije) tijekom antibiotske terapije, uz razmak od nekoliko sati između antibiotika i probiotika, te nastavite još nekoliko dana do 1–2 tjedna nakon završetka kure.
Birajte proizvode s jasno navedenim sojem i dozom (po mogućnosti i CFU “do isteka roka”).

 

Postoje li prirodni probiotici za djecu u hrani?

Naravno, prirodni probiotik za djecu može se pronaći u hrani.

Fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta, kefira i acidofilnog mlijeka odličan su izvor dobrih bakterija.

 Ipak, za ciljanu podršku imunitetu ili kod uzimanja antibiotika, količina i vrsta sojeva u hrani često nisu dovoljne.

Dodaci prehrani osiguravaju koncentriranu i točno definiranu dozu potrebnih probiotičkih kultura.

Popis najbolji dječjih probiotika prema sastavu, obliku i namjeni:

 

Najbolji probiotik u obliku čokoladice

Ovo je inovativan i vrlo efikasan format za djecu.

• Salvit® Choco Simbiovit / MultiBiotic: 

Čokoladni medvjedići s kombinacijom dobrih bakterija (ili njihovih produkata - postbiotika), prebiotika (inulin) te vitamina i minerala

• Biorela® Choco Multi Kids:

Prutići mliječne čokolade koji sadrže 2 soja bakterija (HOWARU® Lactobacillus rhamnosus i Bifidobacterium lactis), 12 vitamina i 3 minerala.

 

Najbolji probiotik za žvakanje

Ovo je vrlo popularna kategorija za djecu koja su prerasla kapi, a još uvijek ne vole gutati kapsule.

• Biorela® Kids Probiotic medvjedići za žvakanje

 Sadrže soj Bifidobacterium lactis (Bl-04) i imaju okus čokolade. Namijenjeni su djeci starijoj od 3 godine i odraslima.

• BioGaia® Protectis tablete za žvakanje

Sadrže provjereni soj Lactobacillus reuteri Protectis i dolaze u okusima jagode i limuna. Neke verzije su obogaćene i vitaminom D3. Za djecu od 3+ godina.

 

 Najbolji tekući probiotik

Tekući oblici su i dalje relevantni, iako su za djecu 3+ manje popularni od oblika za žvakanje.

• Waya® probiotici

 Iako su najpoznatiji po kapima za bebe, imaju i Waya Biotic Forte kapsule za djecu od 2. godine i odrasle. Kapsula se može otvoriti i sadržaj dati na žličici, što ga čini primjenjivim i za djecu koja ne gutaju kapsule. Sadrže najistraženiji soj Lactobacillus rhamnosus GG.

• BioGaia® Protectis kapi

 Primarno namijenjene bebama, ali se mogu koristiti i kod starije djece ako preferiraju taj oblik.

 

Najbolji probiotik za putovanja (simbiotici)

Ovdje su ključni stabilnost na sobnoj temperaturi i praktično pakiranje.

• Salvit® Choco Simbiovit: 

Kao i Omni-Biotic, Salvit Choco Simbiovit je simbiotik jer sadrži kombinaciju probiotičkih kultura (Bifidobacterium lactis i Lactobacillus rhamnosus) i prebiotika (inulin). Njegova ključna prednost je oblik ukusne čokoladice u obliku medvjedića, što ga čini izuzetno praktičnim za putovanja i svakodnevnu upotrebu bez potrebe za otapanjem u vodi.

• Biorela® Choco Multi Kids: 

Zbog oblika čokoladice i stabilnosti, izuzetno su praktični za putovanja. Ne zahtijevaju vodu i djeca ih rado uzimaju.

 

Najbolji probiotički "melts" (otopine u ustima)

Ova kategorija cilja na oralno zdravlje i gornje dišne puteve.

• PROblis® Junior / Kids: Ovo je lider u kategoriji. Sadrži specifičan soj Streptococcus salivarius K12 koji prirodno nastanjuje usnu šupljinu. Dolazi u obliku praha (Junior 1+) ili pastila za otapanje u ustima (Kids 3+). Namijenjen je smanjenju upala grla i uha.

Zapamtite:

• Potrebe i ukusi djece variraju, stoga budite spremni eksperimentirati kako biste pronašli onaj koji se djetetu najviše sviđa.

• Nemojte davati probiotike dojenčadi bez nadzora liječnika.

• Prije nego što djetetu date probiotike, pitajte liječnika za preporuke, uključujući je li probiotički dodatak prikladan i koja vrsta bakterija je najvjerojatnije korisna.

• Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što djetetu date bilo koji lijek, uključujući dodatak prehrani. .

 

* Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života

 

Izvori:

Wiertsema, S. P., van Bergenhenegouwen, J., Garssen, J., & Knippels, L. M. (2021). The Interplay between the Gut Microbiome and the Immune System in the Context of Infectious Diseases throughout Life and the Role of Nutrition in Optimizing Treatment Strategies. Nutrients, 13(3), 886. Dostupno na: https://www.mdpi.com/2072-6643/13/3/886

https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-probiotics-for-kids

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8308463/#fn-group1