Muče vas suhe i umorne oči? Nemojte više patiti! Evo kako si pomoći

Naprezanje očiju nije rijetkost i nastaje kada se naše oči umore od intenzivne uporabe kao što su dugotrajno gledanje u zaslon računala ili drugih digitalnih uređaja ili pak vožnja automobila na velike udaljenosti.

Svima nam se to događa, a iako može biti vrlo neugodno, dosadno i iritantno, naprezanje i umor očiju najčešće nisu ozbiljni problemi i u pravilu nestaju nakon što dobro odmorite oči.

Ipak, u nekim slučajevima, naprezanje očiju mogu biti dublji problem, zbog čega bi bilo dobro posavjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom oko uzimanja pomoći.

Suhoća oka je vrlo čest problem osobito kod ljudi koji su primorani nositi kontaktne leće.

Simptomi koji upoćuju na umorne oči;

• slabost, umor i peckanje očiju;
• vodenaste ili suhe oči;
• zamagljena ili dvoslike;
• glavobolja;
• ukočenost vrata, ramena ili leđa;
• povećana osjetljivost na svjetlo;
• poteškoće u koncentraciji;
• osjećaj da ne možete držati oči otvorene

Nažalost, trend je takav da probleme s umornim očima ima sve više ljudi, a u prilog ovom problemu ide i tehnički napredak, odnosno pojava pametnih telefona, tableta i drugih sličnih uređaja. Naime, istraživanja pokazuju da više problema s umornim očima imaju ljudi koji za čitanje koriste digitalne uređaje, nego oni koji čitaju knjige i novine.

Digitalni uređaji mogu također biti povezani s umorom očiju zbog sklonosti ljudi da rjeđe trepću kada gledaju u ekran računala.

Ljudi, naime, obično trepnu oko 18 puta u minuti, što normalno osvježava oči. No, studije pokazuju da ljudi tijekom korištenja digitalnih uređaja trepću samo polovicu od toga, što može dovesti do suhoće, umora, svrbeža i peckanja u očima.

Kako smanjiti umor očiju pred računalom?

Ukoliko imate dobar vid, a često imate problema s umornim očima, j ednom u tri godine pokušajte posjetiti oftamologa, a ako spadate u osobe koje imaju dioptriju, posjet oftamologu trebao bi biti barem jednom godišnje.

Umor očiju može se obično spriječiti ili smanjiti uvođenjem nekoliko malih promjena u vaše svakodnevne radne navike. Evo nekoliko savjeta:

Napravite promjene na zaslonu računala:

• postavite zaslon računala na 50 do 66 centimetara od očiju i smjestite ga malo ispod razine očiju.
• redovito očistite prašinu i otiske prstiju s ekrana. Mrlja na ekranu može smanjiti kontrast i povećati probleme s odsjajem
• razmislite o korištenju filtera za zaslon

Unesite promjene u svoje radno okruženje:

• promjena osvjetljenja kako biste smanjili bliještanje i oštre refleksije
• koristite podesiv stolac
• postavite držač dokumenata pored zaslona računala

Pokušajte i s izmjenama radnih navika:

• pokušajte primjeniti 20-20-20 pravilo; svakih 20 minuta, pogledajte oko 20 feet (cca 6 metara) na 20 sekundi
• stavite napomenu “trepni” na računalu kao podsjetnik
• uzimajte redovite pauze od rada na računalu

Vodite brigu o svojim očima pomoću ovih koraka:

- odmarajte tako da na zatvorene oči stavite ručnik namočen u toplu vodu

- koristite umjetne suze za osvježenje suhih i umornih očiju

- kako biste spriječili suhoću očiju dok radite u zatvorenom prostoru, koristite čistač za filtriranje prašine za klima uređaje te ovlaživač zraka za dodavanje vlage u zraku u prostoriji

- kako biste izbjegli isušivanje površine oka, trepćite što češće jer tako opuštate očne mišiće i nanosite novi sloj suznog filma koji će zaštiti vašu rožnicu

Pitajte za pomoć

Ukoliko neki od ovih savjeta ne urode plodom, odnosno suhe i umorne oči i dalje će vas mučiti, trebali biste potražiti medicinsku pomoć kod naših ljekarnika.

U našoj ponudi možete pronaći proizvode koji najbolje odgovaraju vašim očima, koje će uz kratko korištenje, i nakon napornog dana, biti ubrzo ponovno odmorne i zdrave.

NA VRIJEME ZAŠTITITE SVOJE OČI

BLINK INTENSIVE KAPI

Blink Intensive kapi primjenjuju se za ovlaživanje nadraženih, suhih i izrazito umornih očiju. Blink Intensive kapi posebno su formulirane da štite i opuštaju suhe, iritirane ili izrazito umorne oči. Više

SYSTANE KAPI

Kapi za oči Systane donose učinkovito rješenje za problem suhih očiju. Systane su bile prve umjetne suze na tržištu, a klinički je dokazano da smanjuju simptome suhog oka.