Počinje škola: 5 načina kako ojačati imunitet djeteta

Ljeto polako, ali sigurno odlazi svom kraju.

Iako su nam zadnji dani kolovoza bili itekako vrući, nemojte se zavaravati.

Vruće i toplo još malo ostat će nam samo tijekom dana, a ujutro i navečer morat ćemo navlačiti jakne i veste.

Ranojesenske razlike u temperaturi tijekom dana jedan su od uzroka prehlade u to doba godine.

Djeca, čiji se imunitet još uvijek gradi i diže još su podložnija sezonskim bolestima.

Još nekoliko dana i počet će i nova školska godina.

Ako ste roditelj, znate što to znači: kreće i serija raznih bolesti i viroza. Puno djece u zatvorenom prostoru garantirani su recept za bolesti.

Što je dijete manje, to su te bolesti češće.

Pedijatri sasvim normalnim smatraju da malo dijete oboli i do osam puta godišnje.

Imunitet - kompliciran sustav koji raste s djetetom

Naime, imunološki sustav (koji je izrazito kompleksan sustav u kojem sudjeluje krv, limfni čvorovi, koštana srž, prsne žlijezde, ždrijelne tonzile, koža, slezena, jetra, nakupine limfnog tkiva u sluznici crijeva) male djece se razvija kako rastu.

Znamo da to baš i nije utješno - reći da će dijete biti manje bolesno kad odraste, ali to je istina.

I kako svoje dijete obraniti od svih tih silnih bolesti?

Neka djeca, još od najranije dobi boležljivija su od druge.

Statistika je pokazala i dokazala da slabiji imunitet imaju djeca koja nisu dojena.

Naravno, slabiji imunitet imaju i djeca sklona alergijama.

Ipak, postoje načini kako ojačati taj dječji imunitet.

1. Prehrana kojom jačamo imunitet

Koliko puta vam je mama rekla: “Bolestan si/bolesna jer nisi dobro jeo/jela”?

I da, ta izjava vam ide na živce svaki put kad ste bolesni.

No, raznovrsna prehrana doista utječe na imunitet.

Nekad je teško dijete natjerati da pojede jednu jabuku

Što treba jesti?

• Djetetu ponudite hranu bogatu vitaminom C. Priroda nam sama u jesen daje do znanja da se “nakrcamo vitaminima”. Svi plodovi sazrijevaju baš u vrijeme kada se trebamo pozabaviti gradnjom imuniteta. Vitaminom C bogati su svi citrusi, ali i brokula te goji bobice.
• Potrebno je jesti hranu koja je “vlažna”. Tijelu treba vlage. Pa i iznutra :) Odlična hrana za djecu su orašasti plodovi, sjemenke i med.
• Hrana koja je zdrava za probavu. Bakterije i virusi obožavaju napadati probavni sustav. Pokušajte mlijeko zamijeniti jogurtom. Posjeduje podjednaku količinu kalcija, a za razliku od mlijeka, odličan je za zdravu probavu i - imunitet.
• Izbjegavati slatko. Iako bi klinci po cijeli dan jeli samo čokolade, kekse, bombone i pili gazirane sokove, to treba izbjegavati. rafinirani šećeri hrane bakterije u želucu i doprinose upalama.

Znamo da je djeci stvarno teško objasniti da bi trebali jesti tu hranu, ali pokušajte.

2. Boravak na svježem zraku i igra na otvorenom

Kako se vi osjećate kada ste zatvoreni cijeli dan u kući?

Boravak na otvorenom ne samo da dobro utječe na psihičko zdravlje već doista i diže imunitet.

Djeca koja se od najranije dobi više igraju vani imaju jači imunitet

U modernom dobu ljudi su doista postali opsjednuti bakterijama i bacilima. No, studije su pokazale da djeca koja više vremena provode igrajući se vani (u svim vremenskim uvjetima) manje obolijevaju.

Svježi zrak djeluje na regeneraciju sluznica i dišnih puteva, a ako je sunčano dobiva se i dovoljna doza vitamina D.

3. Sport za jači imunitet

Djeca su danas u stanju sate provesti pred ekranom, ekranom računala, tableta, telefona…

Takvo ponašanje, naravno, ne djeluje dobro na imunitet.

Bavljenje bilo kojim sportom sigurno stvara zdravo tijelo. A kod djece s previše energije, daje im i “ispušni ventil”.

4. Dovoljno sna za imunitet

San je vrlo bitan za imunitet djece, ali i za njihov rast. Naime, tijekom sna izlučuje se hormon rasta.

To je posebno bitno za malu djecu dok je za školarce bitno da su naspavani.

Neispavanost i kod odraslih kao i kod djece dovodi do pomanjkanja koncentracije i razdražljivosti, a to pak dovodi do boležljivosti.

5. Vitamini i minerali

Djecu je ponekad teško natjerati da pojedu taj poriluk ili jabuku.

Više im se sviđaju one nezdrave stvari.

Zato je uvijek dobro potražiti pomoć u obliku multivitamina i minerala iz ljekarne.

Sirupi i pastile za djecu uvijek su dobrog okusa, a s njima ne možete ni pogriješiti.

Imaju dobar okus.

Pripremite zato “vitaminsku artiljeriju” još prije samog početka škole da bi vaše dijete ostalo što zdravije.

POSTAVITE NAM PITANJE

SOLGAR KANGAVITES SA SLADILOM ZA ŽVAKANJE

Multivitaminsko-mineralni pripravak obogaćen visokovrijednim dodacima voća, povrća, bioflavonoida i lecitina.
Namijenjen djeci u dobi od 6 godina nadalje, odličnog voćnog okusa. Sadrži mangan, kalcij i vitamin D koji je potreban za normalan rast i razvoj kostiju kod djece.

SALVIT VITAMIN C+CINK ŽELE BOMBONI

Vitamin C i cink - pridonose normalnoj funkciji imunološkog sustava. Odličan okus za sve mališane.

HAMAPHARM MIVITA BETA GLUCAN

MiVita Beta Glucan KIDS je visokokvalitetan farmaceutski proizvod u tekućem obliku za normalnu funkciju imunološkog sutava kod djece.