Vitamin E

Vitamin E je vitamin topiv u mastima koji se često koristi kao dodatak prehrani za svakodnevnu nutritivnu podršku. Doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa, pa se često nalazi u samostalnim proizvodima ili u kombinaciji s drugim vitaminima, mineralima i antioksidansima.

Dodaci prehrani s vitaminom E

Proizvodi s vitaminom E dostupni su u obliku kapsula, mekih kapsula, tableta i kombiniranih formula. Budući da je vitamin E topiv u mastima, najčešće se uzima uz obrok. Može biti dio dodataka prehrani za opću potporu organizmu, kože, kose ili antioksidativne zaštite, ovisno o sastavu proizvoda.

Što provjeriti prije odabira vitamina E?

Prilikom odabira vitamina E obratite pozornost na:

• Dozu: provjerite količinu vitamina E po preporučenoj dnevnoj dozi i pridržavajte se uputa proizvođača.
• Oblik proizvoda: kapsule, meke kapsule i tablete mogu odgovarati različitim navikama korištenja.
• Sastav formule: vitamin E može biti samostalan ili u kombinaciji s vitaminom C, selenom, cinkom, omega-3 masnim kiselinama ili drugim nutrijentima.
• Način uzimanja: zbog topivosti u mastima često se uzima uz obrok koji sadrži masnoće.
• Kombiniranje dodataka: ako koristite multivitamin ili dodatke s antioksidansima, provjerite sadrže li već vitamin E.
• Posebna stanja: kod uzimanja lijekova, osobito terapije za razrjeđivanje krvi, prije korištenja se preporučuje savjetovanje s liječnikom ili ljekarnikom.

Vitamin E ne zamjenjuje raznovrsnu prehranu, nego se koristi kao nadopuna kada postoji potreba za dodatnim unosom. Kod trudnoće, dojenja, kroničnih bolesti ili dugotrajnog korištenja većih doza najbolje je potražiti stručni savjet.

*Vitamin E doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa.