Folna kiselina

Folna kiselina je vitamin B skupine koji se najčešće povezuje s razdobljem prije trudnoće i tijekom trudnoće, ali se koristi i kao dodatak prehrani kod povećanih potreba ili nedovoljnog unosa prehranom. Važna je za brojne procese u organizmu, a odabir proizvoda ovisi o dobi, životnoj fazi, prehrambenim navikama i preporuci stručne osobe.

Kada se najčešće bira folna kiselina?

Dodaci prehrani s folnom kiselinom dostupni su u obliku tableta, kapsula, kapi i kombiniranih formula. Često se nalazi u proizvodima namijenjenima ženama koje planiraju trudnoću, trudnicama, dojiljama ili osobama koje žele dodatno podržati unos vitamina B skupine. Može biti samostalna ili u kombinaciji s vitaminima B12, B6, željezom, jodom i drugim nutrijentima.

Što provjeriti prije odabira folne kiseline?

Prilikom odabira folne kiseline obratite pozornost na:

  • Dozu: provjerite količinu folne kiseline po preporučenoj dnevnoj dozi i pridržavajte se uputa proizvođača.
  • Oblik proizvoda: tablete, kapsule, kapi i kombinirane formule mogu odgovarati različitim navikama korištenja.
  • Namjenu proizvoda: razlikujte samostalnu folnu kiselinu od prenatalnih i multivitaminskih formula.
  • Kombinaciju sastojaka: folna kiselina često se kombinira s vitaminima B skupine, željezom, jodom ili drugim nutrijentima.
  • Životnu fazu: kod planiranja trudnoće, trudnoće i dojenja najbolje je odabir uskladiti s preporukom liječnika ili ljekarnika.
  • Kombiniranje dodataka: ako koristite više proizvoda, provjerite ponavlja li se folna kiselina u više formula.

Folna kiselina ne zamjenjuje raznovrsnu prehranu, nego se koristi kao nadopuna kada postoji potreba za dodatnim unosom. Kod trudnoće, dojenja, kroničnih bolesti ili uzimanja lijekova preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili ljekarnikom.


*Folna kiselina doprinosi rastu majčinog tkiva tijekom trudnoće, normalnom stvaranju krvi, normalnoj sintezi aminokiselina, normalnom metabolizmu homocisteina, normalnoj psihološkoj funkciji, normalnoj funkciji imunološkog sustava te smanjenju umora i iscrpljenosti. Ima ulogu u procesu dijeljenja stanica.

!