Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline najčešće se nalaze u dodacima prehrani u obliku ribljeg ulja, ulja račića krila, ulja algi ili biljnih izvora omega-3 masnih kiselina. Proizvodi se razlikuju prema izvoru, količini EPA i DHA masnih kiselina, obliku kapsula, okusu, dodatnim vitaminima i namjeni za odrasle ili djecu.

Što provjeriti prije odabira omega-3 proizvoda?

• Izvor omega-3: riblje ulje, ulje krila, ulje algi ili biljni izvori mogu odgovarati različitim prehrambenim navikama.
• Količinu EPA i DHA: provjerite količinu po preporučenoj dnevnoj dozi.
• Oblik proizvoda: kapsule, tekući oblici i proizvodi za djecu razlikuju se po načinu primjene.
• Okus i podnošljivost: kod tekućih oblika obratite pozornost na okus i način uzimanja.
• Alergene: proizvodi iz ribljeg ulja nisu prikladni za osobe alergične na ribu.
• Dodatne sastojke: neki proizvodi sadrže vitamin D, vitamin E ili druge nutrijente.

Omega-3 dodaci prehrani ne zamjenjuju raznovrsnu prehranu. Kod trudnoće, dojenja, uzimanja lijekova za razrjeđivanje krvi, kroničnih bolesti ili alergija preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili ljekarnikom.

*EPA i DHA doprinose normalnoj funkciji srca, uz propisane uvjete korištenja. DHA doprinosi održavanju normalne funkcije mozga i normalnog vida, uz propisane uvjete korištenja. ALA doprinosi održavanju normalne razine kolesterola u krvi, uz propisane uvjete korištenja.