Pomagala za Kegelove vježbe
Pomagala za Kegelove vježbe koriste se kao dio rutine vježbanja mišića zdjeličnog dna. Odabir ovisi o iskustvu korisnice, materijalu, obliku, veličini, težini proizvoda i uputama proizvođača. Važno je birati proizvode koji su namijenjeni intimnoj primjeni i koji se mogu pravilno čistiti.
Odabir prema iskustvu i udobnosti
Početnicama najčešće više odgovaraju jednostavniji oblici i manja opterećenja, dok se napredniji proizvodi biraju postupno, prema ugodi i preporuci stručne osobe. Materijal, higijena i pravilna primjena ključni su kriteriji, osobito nakon poroda, kod osjetljivosti ili ako postoje ginekološke tegobe.
Što provjeriti prije odabira?
- Materijal: birajte proizvode od materijala namijenjenih intimnoj upotrebi.
- Veličinu i težinu: početni i napredni modeli mogu se razlikovati po težini i obliku.
- Način čišćenja: proizvod treba biti jednostavan za održavanje i čišćenje prema uputama.
- Iskustvo korisnice: početnicama se preporučuje postupno uvođenje i praćenje vlastite ugode.
- Razdoblje nakon poroda: prije korištenja nakon poroda najbolje je potražiti savjet ginekologa ili fizioterapeuta.
- Nelagodu: proizvod ne bi trebao izazivati bol, peckanje ili neugodu.
Ako postoje bolovi, krvarenje, infekcija, trudnoća, nedavni porod, spušteni organi ili drugi ginekološki problemi, prije korištenja pomagala preporučuje se savjet liječnika ili fizioterapeuta.