Imunitet za 5

S dolaskom jeseni, pune se vrtići i škole, a i česte su virusne respiratorne infekcije kod djece. Kako ih možemo ublažiti?

Prehlada i druge respiratorne infekcije najčešći su razlog izostanka iz vrtića ili s posla. Uzročnici su uglavnom virusi, s više od dvije stotine različitih vrsta, od kojih su najčešći rinovirusi, virus gripe, parainfluenza i adenovirusi. U školama i vrtićima prehlada i kašalj lako se prenose s djeteta na dijete jer njihov imunološki sustav još nije “prepoznao” razne viruse koji cirkuliraju oko nas.

Virusi putuju zrakom, a prenose se zaraženim rukama i predmetima. Kao npr. kihanjem kada se oslobađa preko 100.000 kapi koje se talože na objektima. I djeca i odrasli zaraze se kada se virusi prenose zrakom ili rukama do sluznice dišnog sustava, gdje zatim ulaze u stanice, množe se i šire. Virusi se najlakše šire među ljudima u zatvorenom prostoru, u vrtićima, školama, trgovinama i u područjima gdje je vlažnost niža.

U prvim godinama života djeca se susreću s nizom novih uzročnika na koje još nisu imuna. Kad dijete krene u vrtić, moguće je računati na oko 12 virusnih infekcija godišnje.

Infekcije se mogu ublažiti ili spriječiti poznatim mjerama! Za vas smo odabrali 6:

1. Često perite ruke

Ovo je najjednostavnija i najučinkovitija mjera za sprječavanje širenja virusa i bakterija. Cijeli tijek pranja trebao bi trajati od 20 do 40 sekundi i ne zaboravite na stražnju stranu ruku. Roditelji, budite primjer vašoj djeci, pa i vi po dolasku kući prvo operite ruke.

2. Dovoljno spavajte i odmorite se

Naše se tijelo tijekom sna regenerira, opušta i smiruje. Pobrinite se da vaše dijete svaki dan dovoljno spava. Na temelju istraživanja, stručnjaci preporučuju 11 sati za djecu predškolske dobi, 10 sati za školarce i 9 sati za tinejdžere.

3. Raznolika prehrana s vitaminima i mineralima

Svakodnevna konzumacija svježeg voća i povrća zasigurno će povećati otpornost vašeg djeteta. Budite kreativni i zadivit ćete se koliko će se brzo tanjur isprazniti.

4. Dovoljan unos tekućine

Unos tekućine iznimno je važan za održavanje vitalnosti. Istraživanja pokazuju da je veća vjerojatnost da će djeca i stariji ljudi biti više dehidrirani od ostalih, pa djetetu ponudite vodu ili nezaslađeni čaj nekoliko puta, makar i nakon nekoliko gutljaja.

5. Puno kretanja na svježem zraku

Tjelesna aktivnost održava naš imunološki sustav. Budite s djetetom na igralištu, šetajte i jurite po parku najmanje 30 minuta dnevno.

6. Korištenje dodataka prehrani kao što je Imunoglukan P4H® s vitaminom C i cinkom

Imunoglukan P4H® blagotvorno djeluje na jačanje imuniteta, koji slabi zbog iscrpljenosti, čestih infekcija, uzimanja antibiotika ili dugotrajne bolesti. Sadrži prirodni Imunoglukan, vitamin C i cink te je prikladan za cijelu obitelj. Neka vaš imunitet bude za 5!