Umor i iscrpljenost

Umor i iscrpljenost mogu se javiti tijekom intenzivnog radnog ritma, sezonskih promjena, povećane fizičke aktivnosti, nedovoljnog sna ili neuravnotežene prehrane. Dodaci prehrani biraju se prema sastavu, dozi i tome postoji li potreba za vitaminima, mineralima ili kombiniranim formulama.

Vitamini i minerali u svakodnevnoj rutini

U ovoj kategoriji često se nalaze proizvodi s magnezijem, vitaminom C, vitaminima B skupine, željezom, folnom kiselinom, koenzimom Q10 ili kombinacijama više nutrijenata. Prije odabira korisno je provjeriti koristite li već multivitamin ili drugi dodatak prehrani s istim sastojcima.

Što provjeriti prije odabira?

• Sastav formule: provjerite sadrži li proizvod magnezij, željezo, vitamin C, B kompleks ili druge nutrijente.
• Dozu: usporedite količine sastojaka po preporučenoj dnevnoj dozi.
• Uzrok umora: dugotrajan umor može imati različite uzroke i ne treba ga rješavati samo dodacima prehrani.
• Oblik proizvoda: kapsule, tablete, šumeće tablete, direktni oblici, prahovi i tekuće formule biraju se prema navikama.
• Kombiniranje proizvoda: pazite na preklapanje vitamina i minerala u više dodataka prehrani.
• Posebna stanja: kod trudnoće, dojenja, kroničnih bolesti, anemije ili uzimanja lijekova preporučuje se stručni savjet.

Ako je umor jak, dugotrajan, praćen vrtoglavicom, zaduhom, lupanjem srca, gubitkom težine ili drugim simptomima, potrebno je potražiti liječnički savjet.