Selen

Selen je mineral koji se često koristi kao dodatak prehrani za podršku svakodnevnom unosu važnih nutrijenata. Može se nalaziti samostalno ili u kombinaciji s cinkom, vitaminom C, vitaminom E, jodom i drugim vitaminima i mineralima, ovisno o namjeni proizvoda.

Kada se najčešće bira selen?

Dodaci prehrani sa selenom dostupni su u obliku tableta, kapsula i kombiniranih formula. Često se bira kao dio proizvoda za imunitet, kosu, nokte, štitnjaču, antioksidativnu podršku ili opću nutritivnu potporu organizmu. Odabir ovisi o dozi, obliku selena, sastavu formule i tome koristi li se samostalno ili uz druge nutrijente.

Što provjeriti prije odabira selena?

Prilikom odabira selena obratite pozornost na:

• Dozu: provjerite količinu selena po preporučenoj dnevnoj dozi i pridržavajte se uputa proizvođača.
• Oblik selena: proizvodi mogu sadržavati različite oblike selena, pa je dobro provjeriti deklaraciju proizvoda.
• Sastav formule: selen može biti samostalan ili u kombinaciji s cinkom, vitaminom C, vitaminom E, jodom ili drugim nutrijentima.
• Namjenu proizvoda: razlikujte dodatke za imunitet, štitnjaču, kosu, nokte, antioksidativnu podršku ili opću potporu organizmu.
• Kombiniranje dodataka: ako koristite multivitamin ili proizvode za kosu, kožu i nokte, provjerite sadrže li već selen.
• Posebna stanja: kod bolesti štitnjače, trudnoće, dojenja, kroničnih bolesti ili uzimanja lijekova preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili ljekarnikom.

Selen ne zamjenjuje raznovrsnu prehranu, nego se koristi kao nadopuna kada postoji potreba za dodatnim unosom. Kod dugotrajnog korištenja ili kombiniranja više dodataka prehrani važno je paziti na ukupni dnevni unos selena.

*Selen doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava, normalnoj funkciji štitnjače, održavanju normalne kose i noktiju, normalnoj spermatogenezi te zaštiti stanica od oksidativnog stresa.