Krom

Krom je mineral koji se često koristi kao dodatak prehrani za podršku svakodnevnom unosu važnih nutrijenata. Najčešće se nalazi samostalno ili u kombinaciji s drugim mineralima, vitaminima B skupine, biljnim ekstraktima ili formulama namijenjenima metabolizmu makronutrijenata.

Kada se najčešće bira krom?

Dodaci prehrani s kromom dostupni su u obliku tableta, kapsula i kombiniranih formula. Često se bira kod osoba koje žele dodatno podržati unos minerala povezanih s metabolizmom ugljikohidrata, masti i proteina. Odabir ovisi o dozi, obliku kroma, sastavu formule i tome koristi li se samostalno ili kao dio šireg dodatka prehrani.

Što provjeriti prije odabira kroma?

Prilikom odabira kroma obratite pozornost na:

• Dozu: provjerite količinu kroma po preporučenoj dnevnoj dozi i pridržavajte se uputa proizvođača.
• Oblik kroma: proizvodi mogu sadržavati različite oblike kroma, primjerice krom pikolinat ili druge oblike navedene na deklaraciji.
• Sastav formule: krom može biti samostalan ili u kombinaciji s vitaminima, mineralima, biljnim ekstraktima ili vlaknima.
• Namjenu proizvoda: razlikujte dodatke za opću nutritivnu podršku, metabolizam makronutrijenata ili kombinirane formule.
• Kombiniranje dodataka: ako koristite multivitamin ili mineralni kompleks, provjerite sadrži li već krom.
• Posebna stanja i terapije: kod dijabetesa, terapije za regulaciju glukoze, trudnoće, dojenja, kroničnih bolesti ili uzimanja lijekova preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili ljekarnikom.

Krom ne zamjenjuje raznovrsnu prehranu, nego se koristi kao nadopuna kada postoji potreba za dodatnim unosom. Kod dugotrajnog korištenja ili kombiniranja više dodataka prehrani važno je paziti na ukupni dnevni unos.

*Krom doprinosi normalnom metabolizmu makronutrijenata i održavanju normalne razine glukoze u krvi.