Jod

Jod je mineral koji se često koristi kao dodatak prehrani za podršku svakodnevnom unosu važnih nutrijenata. Najpoznatiji je po svojoj ulozi u normalnoj funkciji štitnjače, a može se nalaziti samostalno ili u kombinaciji s vitaminima, mineralima i formulama namijenjenima općoj nutritivnoj podršci.

Kada se najčešće bira jod?

Dodaci prehrani s jodom dostupni su u obliku tableta, kapsula, kapi i kombiniranih formula. Često se nalazi u proizvodima za štitnjaču, prenatalnim formulama, multivitaminima i dodacima prehrani za odrasle osobe s povećanim potrebama. Odabir ovisi o dozi, obliku proizvoda i tome koristi li se jod samostalno ili uz druge nutrijente, poput selena, vitamina D, željeza ili folne kiseline.

Što provjeriti prije odabira joda?

Prilikom odabira joda obratite pozornost na:

• Dozu: provjerite količinu joda po preporučenoj dnevnoj dozi i pridržavajte se uputa proizvođača.
• Oblik proizvoda: tablete, kapsule, kapi i kombinirane formule mogu odgovarati različitim navikama korištenja.
• Sastav formule: jod može biti samostalan ili u kombinaciji sa selenom, vitaminima B skupine, folnom kiselinom, željezom ili drugim mineralima.
• Namjenu proizvoda: razlikujte dodatke za štitnjaču, prenatalne formule, multivitamine i proizvode za opću nutritivnu podršku.
• Kombiniranje dodataka: ako koristite multivitamin ili prenatalni dodatak prehrani, provjerite sadrži li već jod.
• Posebna stanja: kod bolesti štitnjače, trudnoće, dojenja, kroničnih bolesti ili uzimanja lijekova jod treba koristiti uz savjet liječnika ili ljekarnika.

Jod ne zamjenjuje raznovrsnu prehranu, nego se koristi kao nadopuna kada postoji potreba za dodatnim unosom. Kod proizvoda s jodom posebno je važno paziti na dozu i ne kombinirati više dodataka prehrani bez provjere ukupnog dnevnog unosa.

Jod doprinosi normalnoj proizvodnji hormona štitnjače i normalnoj funkciji štitnjače, normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj kognitivnoj funkciji, normalnom metabolizmu stvaranja energije i održavanju normalne kože.