Proteini

Proteini se biraju prema prehrambenim navikama, razini aktivnosti, cilju korištenja i podnošljivosti sastojaka. Najčešće su dostupni u obliku praha, napitaka, pločica ili gotovih shakeova, a mogu biti životinjskog ili biljnog podrijetla.

Što provjeriti prije odabira?

• Izvor proteina: sirutka, biljni proteini, kolagen i kombinirane formule razlikuju se po sastavu.
• Količinu proteina: provjerite koliko proteina sadrži jedna porcija.
• Sastav: obratite pozornost na šećere, zaslađivače, arome, vlakna i dodatne nutrijente.
• Alergene: mlijeko, soja, gluten, orašasti plodovi i drugi alergeni mogu biti prisutni u proizvodu.
• Način pripreme: prahovi se najčešće miješaju s vodom, mlijekom ili biljnim napitkom.
• Cilj korištenja: proteinski proizvodi ne zamjenjuju raznovrsnu prehranu, nego se uklapaju prema stvarnim potrebama unosa proteina.

Kod bolesti bubrega, jetre, trudnoće, dojenja, posebnih prehrambenih režima ili terapije lijekovima preporučuje se savjet liječnika, nutricionista ili ljekarnika.