Prehlađeni ste i muči vas začepljen nos? Evo kako si pomoći

Začepljen nos i curenje iz nosa vrlo su česta pojava tijekom toplo-hladnih promjena, a glavni krivci su nagle promjene temperature, hladni vjetar i suhi zrak koji sa sobom donose upale i virusne prehlade. No, što kada je nos začepljen, a nije prehlada? Osim sezonskih bolesti, disanje mogu otežati i razne alergije, devijacija septuma, nosni polipi, pa čak i određeni lijekovi poput diuretika, antidepresiva i kontracepcijskih pilula.

I dok začepljen nos nije smrtno ozbiljna pojava, prilično je naporan i otežava nam svakodnevni život. Papirnate maramice po svim mogućim džepovima, torbicama, pa i po stolu i kauču. Uz hrpu maramica nos nam je cijeli naotečen i crveni i još k tome teško dišemo. Poseban je problem začepljen nos noću, kada ležeći položaj otežava drenažu sinusa i remeti san.

Pa želite li se riješiti začepljenog nosa i još k tome ojačati imunitet, pogledajte neke domaće i instant lijekove koji će vam odčepiti nos u tren oka.

1.Vlažni zrak će odčepiti nos

Grijanje često isušuje zrak u prostorijama, a upravo je suhi zrak najčešći uzrok pogoršanju začepljenog nosa i otežanom disanju.

Nabavite ovlaživač zraka ili na radijatore postavite posudice s vodom. Neki od ovlaživača zraka imaju mogućnost dodavanja esencijalnih ulja koja će dodatno olakšati dišne puteve.

2. Ljuta hrana pročišćuje sve, pa i sinuse

U ljutoj hrani nalazi se bezbojna i bezmirisna tvar kapsaicin koja hrani daje dobro nam znanu ljutinu, a upravo će vam kapsaicin i pomoći kod začepljenog nosa. Naime on poboljšava protok sluzi kroz dišne puteve, pa u sljedeći obrok dodajte puno čilija i odčepite sve otvore.

3. Inhalirajte se ili si priuštite topli tuš

Udisanje pare jedan je od najstarijih lijekova za začepljen nos. Napunite posudu s vrućom vodom, nagnite se nad posudu i glavu pokrijte ručnikom.

Po želji u vodu možete dodati tri žličice jabučnog octa ili skuhati čaj od kamilice ili kadulje i inhalirati se njime.

U slučaju da vam se ne da inhalirati, priuštite si podulji vrući tuš. Para će i u ovom slučaju učiniti svoje.

4. Luk i češnjak će pročistiti sve dišne puteve

Odlično instant rješenje za začepljen nos je uz pomoć luka ili češnjaka.
Luk možete iskoristiti na dva načina. Prvi je da luk izrežete na komadiće, stavite ga ispod nosa i udišete ga, a drugi način je da ga sirovog pojedete. Istina, ići će i suze na oči, no nos će biti čisti kao nikad prije.

Što se tiče češnjaka, češanj češnjaka narežite na komadiće i pojedite ga uz malo kruha kako bi ublažili njegov ubitačan okus.

5. Prah nima protiv upale sinusa

Stoljećima je drvo nim bilo poznato kao čudotvorno drvo Indije, pa nije ništa iznenađujuće što se nim tradicionalno koristi u ayurvedskim lijekovima kao antiseptik u borbi protiv virusa i bakterija. Djeluje na probavu, pročiščuje kožu, štiti zube, može se koristiti umjesto sapuna, liječi grlobolju, upalu sinusa i još mnogo toga.

Kod upale sinusa pripremite čaj od nim praha i umjesto kapima za nos, nakapajte nos dvjema kapljicama čaja ujutro i navečer.

6. Gelovi i kreme na bazi mentola

Za odčepljivanje nosa, gel na bazi mentola možete utrljati na prsa ili ispod nosa. Mentol će proširiti krvne žile i osloboditi dišne puteve u tijelu, a osim toga, umirit će kašalj i pomoći u izbacivanju sekreta u grlu.

Želite li bolje spavati tada preporučujemo da nos namažete gelom točno prije spavanja. Među najpopularnijim proizvodima ove vrste je Wick VapoRub mast koja sadrži mentol, eukaliptus i kamfor.

7. Slanom otopinom pročistite nos

Razne otopine i sprejevi na bazi soli ili morske vode među najprirodnijim su i najstarijim lijekovima protiv začepljenog nosa. Sol u ovim pripravcima razrjeđuje i omekšava sluz nakupljenu u sinusima i smiruje nadraženo tkivo u nosnicama. Prema kliničkim smjernicama, ispiranje nosa fiziološkom otopinom značajno ublažava simptome kroničnog rinosinuzitisa i poboljšava kvalitetu života.

Slanu otopinu možete napraviti u kućnoj radinosti ili već pripremljenu kupiti u ljekarni. Želite li slanu otopinu sami napraviti, uzmite 1/4 čajne žlice soli i umiješajte je u 200 ml vode. U ljekarni kupite sterilnu kapaljku kojim ćete ukapati nekoliko kapljica slane tekućine u svaku nosnicu. Ispuhnite nos tek nakon 5-10 minuta.

Odlučite li se kupiti slanu otopinu u našoj ljekarni, tada bi preporučili Sinomarin Children sprej za djecu ili odgovarajući sprej za odrasle iz kategorije nos i uho. To je hipertonična otopina morske vode obogaćena blagotvornim morskim sastojcima koja pomaže navlažiti i očistiti nosne šupljine, odstraniti morsku sluz, nečistoću, alergene i infektivne tvari. Primjenjiv je i za odrasle i za djecu.

8. Pripremite prirodni napitak za odčepljivanje nosa

Za ovaj pripravak trebat će vam:

• 1/4 šalice vode
• 1/4 šalice jabučnog octa
• žlica meda
• malo đumbira
• kriška limuna

U šalicu ulijte jabučni ocat i prelijte ga vrućom vodom. Dodajte med, naribajte malo đumbira, iscijedite limun i dobro izmiješajte.

Prije nego što popijete lijek, nagnite se nad šalicu i duboko udahnite 2-3 puta kako bi dobro natopili sinuse. Ovaj lijek će razrijediti sluz i otvoriti dišne kanale, no ima vrlo intenzivan okus pa ga ispijte na iskap.

10. Hren će odčepiti začepljene dišne puteve

Sam miris svježeg hrena odčepljuje dišne puteve i priziva suze na oči, a kako će vam tek pomoći kada ga pojedete. Pokušajte ga što više jesti na salatu ili naribajte svježi hren i pomiješajte ga s medom. Uzmite barem jednu čajnu žlicu ove ne tako ukusne mješavine i to tri puta dnevno.

10. Akupresura i masaža lica (Kako odčepiti nos bez kapi)

Ako se pitate kako odčepiti nos bez kapi, akupresura je jednostavna tehnika koju možete primijeniti bilo gdje. Lagani pritisak na određene točke na licu potiče protok krvi i pomaže u drenaži sinusa. Iako istraživanja o akupresuri još traju, mnogi prijavljuju trenutno olakšanje.

Pokušajte sljedeće:

• Kažiprstima lagano pritisnite točke s obje strane nosnica (odmah iznad usana). Držite pritisak oko jedne minute.
• Palčevima pritisnite točke na unutarnjem rubu obrva, blizu korijena nosa.
• Nježno masirajte područje ispod očiju kružnim pokretima.

Začepljen nos, a nije prehlada: Što još može biti uzrok?

Kada nos ostaje začepljen danima ili tjednima, a nemate druge simptome prehlade (poput temperature ili kašlja), uzrok često leži u drugim čimbenicima. Prema Mayo Clinic, najčešći uzroci stalno začepljenog nosa uključuju:

Odmorom protiv svih simptoma prehlade

Uz sve navedene instant i prirodne lijekove, najbrže ćete se odmoriti tako da si priuštite dovoljno odmora i sna.

Čak i tijekom dana pokušajte odvojiti barem dva sata za odmor kako bi se tijelo obnovilo, dobilo prijeko potrebnu energiju i naposljetku - kako bi vam ojačao imunitet. Ako vas muči začepljen nos noću, pokušajte spavati s blago povišenim uzglavljem. Prije spavanja možete koristiti i Salvit Respiranto flaster koji pomaže olakšati disanje tijekom noći. Gravitacija će pomoći u prirodnoj drenaži sinusa i smanjiti pritisak u glavi.

Naoružajte se maramicama, ovlaživačem zraka, nakapajte nos slanom otopinom, pokrijte se debelom dekom i odspavajte! Za dodatnu podršku imunitetu tijekom prehlade pogledajte kategoriju imunitet i prehlade ili pročitajte članak o vitaminima i mineralima za imunitet.

Napomena: Ovaj tekst namijenjen je isključivo u informativne svrhe i ne zamjenjuje stručni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom prije primjene bilo kojeg preparata, posebno ako uzimate lijekove ili imate kroničnu bolest.